Как хорошо начать день

Как хорошо начать день

718
1
ПОДЕЛИТЬСЯ
Как начать день

 

Как сделать утро добрым а день бодрым

 

Абсолютное большинство людей проводят утро по одной схеме: вскакивают в панике с постели, кое-как приводят себя в порядок, завтракают в бешеном ритме и судорожно несутся навстречу водовороту ежедневных дел, из которого выбираются вечером полностью измождёнными.

Но утро может быть абсолютно другим! Размеренным, приятным, заряжающим энергией на весь день.

Что нужно чтобы оно стало именно таким?


1. Просыпайтесь на полчаса раньше

 

А лучше на час.

Если подсчитать, за неделю таких подъёмов добавится 7 часов жизни! Здорово!
Это только ваше личное время. И вы сами можете выбирать, как его потратить: на занятия спортом, медитацию, планирование своих дел и заполнение дневника, на чтение полезной и нужной литературы, в общем, на саморазвитие и самосовершенствование.

kak-xorosho-nachat-den
Просыпайтесь на полчаса раньше

Поначалу это выполнить довольно непросто. Но проблема очень легко решается – отправляйтесь спать раньше обычного на один час. Элементарно – отключите телевизор, компьютер – и отдыхайте.


2. Стакан воды с лимоном

 

Выпивайте стакан воды с лимоном
Выпивайте стакан воды с лимоном

Данная процедура способствует поддержанию водного баланса в организме, кроме того, улучшает пищеварение, приводит в норму метаболизм и очищает от токсинов. Да и вообще, это просто вкусно!

 

 


 

3. Упражнения

 

На сегодняшний день существует множество гипотез и несколько точек зрения по поводу того, в какое время суток предпочтительнее заниматься спортом. Некоторые считают, что сутра организм ещё не разбужен, другие утверждают, что вечером у человека не остаётся сил на тренировку.

Как хорошо начать день
Занятия спортом

Однако, против лёгкой разминки по утрам никто возражать не может. Вариантов утренней тренировки может быть не мало, начиная от легкой пробежки и зарядки, заканчивая занятиями йогой. Все эти виды утренних упражнений приводят к насыщению клеток кислородом и более активной работе мозга, что дает вам отличный заряд энергии на весь день.


 
4. Завтрак

 

Как хорошо начать утро
Полезный завтрак

Если постоянно выходить из дома не позавтракав, организм отреагирует рано или поздно сбоем, желудок просто не выдержит. Поэтому, во что бы то ни стало, завтракайте вкусной и здоровой пищей. Это подарит вам необходимый заряд энергии, а также, хорошее настроение на весь день.


 
5. Слушайте любимую музыку

 

Ни в коем случае не стоит утром слушать радио или телевизор. Новости способны испортить вам аппетит, реклама захламляет сознание, а шоу просто затупляют мозг. Телевизор вообще смотреть вредно, а по утрам, когда сознание ещё расслаблено, тем более.

Слушайте любимую музыку
Слушайте любимую музыку

Лучше включите свою любимую музыку, которая вас вдохновляет и поднимает настроение. Она откроет поток положительным эмоциям и даст дополнительную энергию к началу нового, прекрасного дня!  

 


Попробуйте так начинать свой день, и жизнь будет приносить вам удовольствие, начиная с самого утра.

Рассвет утро окно город красиво


 

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. Выпивайте утром как минимум один стакан простой чистой воды. Оптимально, если после этого ваш завтрак начнется через 20–30 минут. Сырая вода с медом натощак укрепит защитные силы организма и успокоит нервную систему. А еще, если вы не страдаете болезнями желудка, в воду можно добавить лимон — лимонная вода натощак зарядит энергией на целый день и, кроме того, поможет очистить кровеносные сосуды и артерии.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ