Содержание
Ицхак Пинтосевич повышаем уверенность в себе:
1. История о себе
Кто я?
Каждый человек имеет представление о себе, убеждения кем он является. У каждого есть история о себе в которой он живет. Уровень уверенности о себе зависит от этой истории.
Упражнение возьми лист и ручку и напиши все что о себе думаешь: кто ты, какие твои возможности в этом мире, какие у тебя шансы на успех, как тебя воспринимают другие люди, как к тебе можно относится, какой твой потолок достижений в мире. Достань изнутри все истории о себе, все что ты думаешь о своей красоте, возможностях о том каким ты будешь через несколько лет и т.д.
Мои успехи и достижения
На другом листике напиши все свои успехи и достижения которые ты знаешь начиная с детского сада. Все что получалось, преодолевалось, когда везло и т.д.
Написал? А теперь выброси первый листик и забудь, это все пустое и вилами по воде писаное! А второй листик это ты настоящий, какой есть!
Носи этот листик с собой и читай его каждый день утром как проснешься и вечером перед тем как ложишься спать на протяжении 30 дней.
Через 30 дней этот список станет магнитом который будет притягивать к тебе новые возможности и позитивные события поскольку твой виртуальный образ кто ты есть — изменится.
На место твоего непонятного сочинения о себе встанет новая история — мои успехи и достижения.
2. Убрать страх неудачи
Второй рычаг повышения уверенности в себе убрать страх неудачи.
Например у тебя цель стать номер 1 в твоем любимом деле (фотограф, плотник, певец и т.д.). Предположим что ты выбрал стратегию как стань лучшим в своем деле. Дальше нужно двигаться к своей цели, но большинство людей начинают думать вдруг не получится и я буду неудачником? — и они отказываются от своей цели.
Поймите что если вы не пойдете к своей цели/мечте тогда именно тогда ты будешь настоящим неудачником.
Если ты пойдешь, то приобретешь огромный опыт на пути к цели. Если дойдешь — достигнешь успеха, если нет — получишь опыт.
30 дней все неувязки называй опытом и учись из них. Анализируй каждую неувязку — как я могу поступить что бы в следующий раз стало лучше.
3. Расширение зоны комфорта
Третий рычаг — расширение зоны комфорта. Когда нормальный человек выходит выходит за пределы своей зоны комфорта — в новое для себя, он чувствует неуверенность.
Что делать? Расширять зону комфорта, каждый день, пробовать что то новое — во всем!
Схема расширения зоны комфорта
- В новое нужно заходить по чуть-чуть (постепенно)
- Похвали себя (ты молодец, для тебя весь мир)
- Вспомни о цели (подумай о мечте к которой приближаешься)
- Поощряй себя призами (за каждый дискомфортный шаг дай себе какое то поощрение/удовольствие)
Если ты каждый день по чуть-чуть расширяешь зону комфорта, через год, весь этот мир станет для тебя удобным, ты привыкнешь и у тебя появится привычка заходить в новое и не делать шаг назад.
Первое с чего советую начать расширять зону комфорта это:
- Физическом плане — ты будешь более сильный, выносливый, гибкий, координированный — в теле ты будешь себя чувствовать очень уверенно
- Новые знания и навыки — только ежедневное развитие дает настоящую уверенность в себе
Вспомнил слова которые напрямую касаются темы уверенности в себе: Сила отдается силе.
Они означат, что сильный человек может последовать только за сильным. Чем
сильнее вы, тем более сильных людей вы сможете притянуть. Конечно к вам потянуться и слабые люди, в такие моменты стоит вспоминать где границы общения с вами.