Зачем заправлять кровать?

7 причин заправлять постель (научное объяснение)

          Далеко не каждый человек щепетильно относятся к эстетичности и порядку в доме. Кому то абсолютно не важно, заправил он кровать с утра или нет, ведь вечером ее снова нужно расстилать. Однако у социологов, ученых и психологов совершенно иная точка зрения на этот счет. После большого количества экспериментов они пришли к выводу, что если вы будете заправлять кровать, то:

Будете лучше высыпаться

          Есть в Америке Национальная Ассоциация Сна, как ни странно, но есть. Так вот, сотрудники этой организации провели исследования, и получили интересные результаты. Согласно им, те, кто имеет привычку застилать постель по утрам, лучше высыпаются. Были опрошены около 1,5 тыс. человек 25-55 лет, то есть активного возраста. Из тех, кто не пренебрегает этим правилом, 44 % никогда не жаловались на сон. А те, кому безразлично состояние спальни и в том числе постели, менее удачливы в этом вопросе: только 37 % из них довольны своим сном.

Повысите ощущение счастья

          Американская писательница Гретхен Рубин, автор популярных  произведений по психологии, опрашивала подписчиков и читателей о том, что помогло им чувствовать себя счастливее. И от многих из них получила ответ, что одна из первых полезных привычек для этого – именно привычка застилать по утрам постель. Как следует из пояснений Г. Рубин, внутренний комфорт достигается с помощью незначительных на первый взгляд мелочей. Самые простые действия, отнимающие минимум времени и усилий, на пути к обретению счастья оказываются самыми эффективными. Как следует из результатов опроса, проведённого на сайте Hunch.com (а приняли в нём участие ни много ни мало – 68 тыс. человек), из тех, кто привык застилать постель по утрам, считают себя счастливыми 70-71 %, а из тех, кто этого не делает – лишь 61 %.

Станете успешнее

           Те, кто загружен работой и заботами по самое горло, должны знать, что даже незначительное результативное действие положительно скажется на оценке собственных возможностей, как считает Г. Рубин. Не поддавшись утром приступу лени можно и дальше обращать в бегство врагов своего успеха, как внешних, так и внутренних, весь день, и в любом начинании добиться желаемого. Ещё одно исследование на том же сайте (Hunch.com) показало: сторонники заправленных постелей обычно успешны: им нравится работа, которой они занимаются, они имеют своё жильё, спорт для них давняя привычка. И наоборот: безразличные к порядку люди занимаются ненавистным делом, пренебрегают физическими нагрузками, и живут в съёмных квартирах.

Разовьете самодисциплину

          Постоянное неизменное правило приводить в порядок кровать каждое утро способствует поддержанию порядка и в других аспектах повседневной жизни. У таких людей чёткий контроль во всём: в финансовых делах, в заботе о собственном здоровье. Об этом пишет американский психолог Чарльз Дахигг (книга «Сила привычки»). Кристин Картер, социологический исследователь, разделяет это убеждение. И в дополнение говорит, что сосредоточившись на одном любом даже не очень значительном моменте развития собственной личности: к примеру, не позволять себе чересчур много времени проводить у телевизора, посвящать ежедневно не менее 5 минут медитации, или постоянно следить за своей осанкой, можно добиться гораздо больше ожидаемого. То есть не только в этом, но и во многих других моментах можно заметить явные улучшения. Любые полезные привычки имеют большое значение.

Снизите уровень стресса и наведете порядок в мыслях

          Порядок в комнате и в частности в спальне позволяет испытывать чувство удовлетворения. Во-первых, снижает ощущение угрызений совести. А во-вторых, в случае внезапного прихода гостей нет неловкости. Если постель заправлена, это уже не полный беспорядок в спальне и невольно подталкивает к тому, чтобы прибрать всё остальное. Эндрю Меллен, известный психолог, считает, что те, у кого отсутствует порядок в доме, не имеют его и в голове. То есть, застелив постель и прибрав в комнате, можно привести в порядок и собственные мысли.

Вдохновите на порядок окружающих

          Соблюдение порядка, который начинается именно с прибранной постели, не только способствует самоорганизации, тем самым улучшая настроение и стимулируя к результативной трудовой деятельности. Это ещё и положительный пример для окружающих — детей, мужа, других домашних или соседей по комнате.

Реже будете пользоваться гаджетами

          Как убеждена Келли Бэрон эксперт по неврологии из Северо-Западного Университета Соединённых Штатов, постель предназначена лишь для занятий сексом и сна. Для пациентов, страдающих бессонницей, необходимо всегда помнить об этом. Если постель аккуратно застлана, то человек чаще неосознанно избегает ложиться на неё, а займётся чем-либо другим. И лишний раз не станет смотреть телевизор или начинать играть в игры на планшете. Очень редко хозяин захочет прилечь на застланную кровать, чтобы пообщаться в социальных сетях или почитать электронные письма. И гораздо меньше времени будет потрачено на всякого рода гаджеты, что, как известно, активно мешает сну.

          Для тех, кто не утруждал себя застиланием постели по утрам, потребуется 21-66 дней для формирования такой привычки. Если же за это время человек так и не смог выработать её, то лучше бросить бесполезные старания. Целая компания зоологов и энтомологов из Кэмбриджского университета доказывает, что, не застилая постель, можно избавиться от клещей, вызывающих ринит, астму, экзему. Ведь в незаправленной постели они быстро погибают из-за сухости и проветривания. Впрочем, как тут поступить, решать вам.

А вы заправляете постель?