Содержание
Упражнения для мужчин на силу и скорость удара
Упражнения можно выполнять в домашних условиях или зарядке
От Сергея Хандожко
Упражнения с легкими гантелями (1/100 вашего веса)
- Прямой удар (по 30 раз)
- Боковой удар (по 30 раз)
- Апперкот (по 30 раз)
- Двойка
- Четверка
Завершение — бой с тенью и отжимания
Бокс зарядка на силу и скорость
Бокс тренировка на силу удара и скорость удара
Антон Чередниченко
Как увеличить силу и скорость удара
5 Упражнений Для Скорости Удара
Магомед Омаров тренер команды Prime Team по Кикбоксингу
Оптимальное выполнение упражнений через день, что бы мышцы успевали восстанавливаться
Пишите в комментариях если знаете еще отличные видео на эту тему, будем пополнять список
Сохраняйте в закладки
