Сублимация сексуальной энергии

В психологии процесс сублимации означает преобразование сексуальной энергии и агрессии в социально полезную созидательную деятельность

Сублимация: как преобразовать влечение в созидательную энергию

Наполеон Хилл считал, что сексуальное влечение — стимул, побуждающий человека к действиям. Процесс сублимации по Хиллу означает направление энергии, возникающей вследствие эротического порыва в созидательное русло. Например, под влиянием этой энергии могут развивается творческое начало, создаются новые произведения искусства. Порыв, возникший в результате возбуждения, приводит к тому, что люди становятся способными к покорению ранее недостижимых вершин.

Отсутствие потенциала в данном случае не является преградой на пути к совершенствованию. Сексуальное притяжение способствует развитию морально-волевых качеств, необходимых для достижения желаемого результата. Сублимация подразумевает не только переход энергии, порожденной влечением, но и умение этой энергией правильно распорядиться.

По Фрейду и психологии

В трудах З. Фрейда, посвященных теории влечений, термин «сублимация» впервые употребляется в привычном современным людям значении. В своих работах основоположник психоанализа уделяет особенное внимание этому процессу, постулируя его полезность. Фрейд рассматривал  сублимацию как защитный механизм, позволяющий выплеснуть накопившуюся сексуальную энергию. 

В качестве подтверждения своих доводов, ученый приводил пример известного флорентийского художника и изобретателя Леонардо да Винчи. По мнению Фрейда, да Винчи направлял собственные сексуальные устремления на творчество и научные изыскания. В своей книге, посвященной флорентийцу, психолог часто ссылался на его работоспособность и многогранность талантов. Ключевой характеристикой итогов работ да Винчи Фрейд считал  успешность всего, за что тот брался. Причиной высокого творческого КПД ученый считал именно сублимацию. 

Школы психологии, получившие развитие на западе за сто лет разработали собственные методы и способы сублимации. Помимо психоанализа, теоретические и практические аспекты перевода сексуальной энергии в созидательную изучались в рамках гештальт-психологии, аналитической психологии Юнга. Работы Юнга, в частности, позволили ввести в набор методов психотерапии такие направления как арт-терапия или терапия с помощью методов искусства. На стыке гештальт-теории и психоанализа родилось еще одно направление — психодрама.  

Все эти методы позволяют воспроизвести или пережить состояние влюбленности, влечения и другие драйверы, способные стать источниками созидательной энергии. В ходе тренингов с использованием искусства как способа разрядки, люди обучаются не только навыкам самоконтроля, но и открывают новые стороны своей личности, в том числе — творческую.

Отечественные психологи и психотерапевты переняли положительный опыт зарубежных коллег. Сформировались новые подходы и целые системы тренингов, помогающих людям раскрыть собственный потенциал будь то искусство, предпринимательская или научная деятельность.

Описание в сторонних источниках

Последователи Фрейда, в первую очередь его дочь Анна, развивали эту теорию, изучая влияние влечения на жизнь отдельных людей и общества в целом. Исследования позволили сделать вывод о том, что процессом сублимации можно управлять, направляя сексуальную неудовлетворенность в позитивном направлении по желанию индивида. 

Помимо сугубо эротического влечения, рассматривали и его отклонения. В ходе практических экспериментов личности с садистскими наклонностями при должном умении и самоконтроле становились успешными врачами, нимфоманки и эратоманы — художниками, скульпторами и поэтами. Люди, с явными признаками агрессии добивались отличных результатах в единоборствах .

Впрочем, сублимация в данном случае — только один из видов защитных механизмов, позволяющих преодолеть инстинкты. Помимо эроса существует еще и танатос — страх смерти, выражающийся в многочисленных фобиях. Фильмы и книги А. Хичкока — средство преодоления собственных фобий режиссера. После очередной отснятой ленты, творец прощался со своим очередным страхом.  

В массовой культуре существует плеяда узнаваемых образов, которые достоверно отображают влияние сублимации.  Один из них — персонаж Адриано Челлентано в кинокомедии «Укрощение строптивого». Сублимация примитивно показана в эпизоде, где герой после сексуального возбуждения, вызванного видом возлюбленной, отправился агрессивно колоть дрова. Такое поведение характерно для тех, в ком отсутствует творческое начало.

Каноничным примером сублимации агрессивного поведения является главный герой фильма «Бешеный бык» боксер Джейк Ла Мотта, личную жизнь которого нельзя назвать примерной и достойной подражания, направляет свою нерастраченную энергию на противника во время поединка.

Первые шаги и начальные техники

При исследовании биографий знаменитых художников, поэтов и других деятельней искусства, был выявлен примечательный факт — известные произведения, картины и пьесы выходили из под пера в период влюбленности. Художественное начало, подпитываемое влечением, проявляло себя намного сильнее, при этом творец часто был настолько поглощен работой, что  забывал про сон и еду.

Конечно, далеко не все способны на такое, но существуют способы сосредоточения энергии влечений и ее дальнейшее использование в созидательных целях. Первый шаг в этом направлении — признать факт наличия подобного инстинкта. В этом нет ничего постыдного или плохого, поскольку стремление к продолжению рода и получению удовольствия заложено природой. Без любви к себе и принятию себя как целостной личности первый шаг сделать трудно. После осознания и принятия можно переходить к следующему этапу — воссозданию чувств, испытываемых при виде объекта вожделения. Именно эти ощущения — источник той самой созидательной энергии, которая придает сил в любом начинании, они же являются источником еще одной составляющей творчества — вдохновения. Вдохновение поддерживает стремление воплотить неудовлетворенность в нечто, имеющее творческую, научную или практическую ценность.

Другая составляющая творческого процесса — воображение. Благодаря ему возникают новые образы, создаются композиции, изобретаются способы преодоления возникших препятствий. Без воображения и творческого начала, процесс сублимации не даст желаемого результата, поэтому необходимо развивать образное мышление, поощрять собственные творческие порывы и не возводить внутренних барьеров на пути созидания. Для раскрытия собственного творческого начала рекомендуется нестандартное применение привычных вещей, помогает также смена точки зрения на окружение будь то дом, улица или рабочее пространство. Все это поможет видеть скрытые стороны других предметов и людей и использовать их в произведениях.

  Другая способ, позволяющий окунуться в творческую деятельность — методика под названием «черная дыра». Суть методики — изоляция от внешних раздражителей. Необходимо завесить окна плотными шторами, оградить себя от других людей, посторонних звуков и сконцентрироваться на нужных вещах. В отсутствие посторонних стимулов, мозг начинает работать над проблемой.

Немаловажным аспектом творчества является порыв, стимулирующий продолжение работы — энтузиазм. Без поддержания и воспроизведения энтузиазма, первичный порыв выдохнется и наступит то, что именуется творческим кризисом. Поэтому без постоянного стимулирования и наличия энтузиазма существует риск остановиться не преодолев начальную стадию. 

Суть техник

Ключевое требование к сублимации — возбуждение или влечение, другими словами — источник той самой энергии, которую нужно преобразовать в созидательную. Техники сублимации не привязаны к времени и месту, только к чувственной сфере. В основе техник лежат дыхательные упражнения, способствующие концентрации внимания и энергии в области нижней чакры с последующим ее переносом в область высшей нервной системы. Во время тренингов рекомендуется мысленно воспроизводить процесс перетока энергии от низа живота к голове на вдохе и возвращаться к точке сосредоточения влечения на выдохе.

Упражнения продолжаются до полного исчезновения ощущения энергетического сгустка в тазу, после чего энергия переправляется в область диафрагмы, итогом упражнений должен быть духовный и физический подъем, выражающийся в стремлении к действиям и приливе сил.

Сублимация как аспект йоги

Йога, как духовная дисциплина также использует техники сублимации. Основные практики восточной методики основаны на избегании излишнего возбуждения и перенаправления скопившегося напряжения в область того, что называется верхними чакрами. Учение йогов предполагает аскетизм и ограничение плотских порывов для обретения покоя, счастья и здоровья.

Правильное использование практик предполагает развитый самоконтроль и концентрацию, без отвлечения на похоть и другие низменные стремления. Без понимания этих аспектов, занятия йогой не только не принесут желаемого результата, но и могут навредить адепту, исказив его психический потенциал.

Все это означает, что неподготовленному человеку, не знающему основ учения и не обладающему навыками медитативных техник, самостоятельная практика йоги может не принести никакой пользы и даже наоборот. Впрочем, это касается любых психотехник, связанных с тонкими материями.

Все хорошо в меру

Сублимация, как и любой другой процесс таит в себе помимо положительных качеств определенные опасности. Неправильный подход, излишняя стимуляция и перенапряжения приводят к появлению неврозов, эмоциональному выгоранию и исчезновению творческого порыва.

Практикуя техники канализации энергии влечения самостоятельно, человек должен обращать внимание на собственные ощущения. Возникновение беспокойства, раздражительность и другие подобные признаки — повод прекратить использование подобных техник и обратиться к специалистам за разъяснением и помощью. Творческие люди, не имеющие достаточной смелости и гибкости становятся жертвами собственного стремления к совершенству, поскольку забывают обо всем за исключением поставленной цели. Невозможность же ее достижения здесь и сейчас вызывает расстройства и, в конечном итоге, разрушает человека  как личность. Именно этим обусловлено малое количество по-настоящему выдающихся деятелей науки и искусства, а также высокая доля творческих людей страдающих теми или иными психическими расстройствами и зависимостями. 

Понятие энергии 

Внутреннюю энергию часто называют психической или духовной. Последний термин пришел из религии — люди, обращаясь к высшим силам, в которые верят, получали своего рода подпитку, принимая ее за благословление внешних сил. Современные исследования опровергают такой подход, поскольку человек не способен к получению подобных эманаций извне. Вся энергия, которую получает человек — продукт реакций физического или психического характера. Организм продуцирует энергию в необходимых количествах. Впрочем, для получения энергии внешняя подпитка необходима. Например — переживания, вызванные восприятием объекта или явления, драйвы, вызванные природными инстинктами избегания смерти и поддержания жизни. 

Сублимация не является процессом получения энергии, она только трансформирует то, что исходит от природных энергетических центров в подпитку высшей психической деятельности, переводя низменные инстинкты в чувственную и возвышенную плоскость. 

Что такое сексуальная энергия 

Говоря о сексуальности и либидо, обыватели вкладывают в эти понятия плотский аспект, процесс полового акта и все атрибуты, ему присущие. Сексуальная энергия в психологии не ограничивается только этой стороной, под этим определением подразумевается созидательное начало, нацеленное на сохранение и преумножение жизни и ее проявлений. Искусство — сторона жизни разумного человека, поэтому сексуальная энергия подпитывает не только стремление к получению физического удовольствия, но и интеллектуальные и творческие порывы, обеспечивающие удовлетворение потребности в красоте и гармонии.

Впрочем, существует разница между тем, как получают и распоряжаются этой энергией представители обоих полов. Мужчины менее чувствительны и эмоциональны, им присуще механистическое начало, концентрация на приземленных аспектах жизни. Женщины подвержены эмоциям и страстям, для них влечение без любви и привязанности к партнеру практически недопустимо. При этом женщина способна не только поддерживать собственную сексуальность, но и вызывать страсть у мужчины определенными, иногда незначительными действиями.

Заключение 

Сексуальная энергия может способствовать как созиданию, так и разрушению. Осознанная сублимация позволяет предотвратить деструктивные тенденции и направить энергию. Техники, помогающие этому процессу основаны на медитации и аскезе, в том числе, сексуальной. Такой подход позволяет человеку, практикующему подобные методы осознанно управлять энергией влечений.

Для вызова и аккумуляции энергии необходимо наличие объекта влечения и правильное воспроизведение переживаний и ощущений, вызванных контактом с ним. Обращение к низменным инстинктам — источник энергии, которая впоследствии подпитывает творческое начало. Поэтому в данном случае речь не идет о полном воздержании, а об осознанном ограничении сексуального желания и переводе его в другое состояние. Воздержание же способствует накоплению энергии без трансформации, что приводит либо к удовлетворению сексуальных потребностей либо к неврозам, агрессии и другим расстройствам.

Управляя собственной энергией, человек способен добиться успеха в своих начинаниях, будь то бизнес, творчество или научные изыскания.  Первые шаги в этом направлении лучше всего делать с осторожностью и под присмотром тех, кто понимает как и что нужно делать для получения требуемого результата.